10 tkanki

[...] nożna Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 173 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 33 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: wyszło niby 16,6% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna Odżywianie: przedtem jadłem niezdrowo mam na [...]

tak jak wyżej napisali skoro żyły nie wyłażą masz za dużą ilość tkanki tłuszczowej. Stacki przed treningowe może pomoc ale tylko podczas treningu, gdy pompa opadnie żyły wrócą do pierwotnego stanu. Podam ci prosty przykład do zapalonej latarki przyłóż jedna kartkę papieru, świtało widać bardzo dobrze, ale gdy przyłożysz 10 kartek światła prawie [...]

[...] mam dostęp dopiero teraz. Nie chodziłem na siłkę, robiłem pompki na kościach (wynik 3x 30) Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 77 Wzrost : 186 Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej, zwiększenie siły i kondycji Staż treningowy na siłowni : - Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

[...] Jak już wyżej wspomniałam, siemię lniane jest bogate w kwas α-linolenowy. Zwiększa on wrażliwość insulinową organizmu, co jest bardzo istotnym elementem w redukcji tkanki tłuszczowej z uwagi na zwiększenie przyswajalności węglowodanów przez organizm. Kwas α-linolenowy należy do kwasów z grupy Omega-3. W organizmie ulega on [...]

[...] oprócz treningu brzucha dodać aeroby lub mogą być również interwały. Aeroby są to ćwiczenia tlenowe , które zwiększają ogólną wydolność organizmu oraz pomagają w utracie tkanki mięśniowej , zostały bardzo dobrze opisane w tym temacie http://www.sfd.pl/Aeroby__przydatne_czy_nie-t246242.html , ciekwą odmianą jest HITT , możemy poczytać o tym [...]

[...] oprócz treningu brzucha dodać aeroby lub mogą być również interwały. Aeroby są to ćwiczenia tlenowe , które zwiększają ogólną wydolność organizmu oraz pomagają w utracie tkanki mięśniowej , zostały bardzo dobrze opisane w tym temacie http://www.sfd.pl/Aeroby__przydatne_czy_nie-t246242.html , ciekwą odmianą jest HITT , możemy poczytać o tym [...]

[...] was o poradę. Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 95 Wzrost : 186 Obwód klatki : 100 cm Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 98 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : NIE LICZYŁEM JESZCZE ALE NA PEWNO SPORO Aktywność w ciągu dnia : tryb średnio ruchowy, częściej siedzę niż chodzę Uprawiany sport lub inne formy [...]

Witam, czy słodzik zawierający cyklaminian sodu i sacharynian sodu wpływa jakoś na redukcję? Czy może przyczynić się do powstawania tkanki tłuszczowej? Nie chodzi mi o to czy szkodzi zdrowiu... tylko czy moze postawac tluszcz przez niego.. I czy może mi utrudnić zejście do 10% bf? Używam jakieś 10 małych tabletek dziennie. Zmieniony przez - [...]

[...] góry. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 90 Wzrost: 178 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 100 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia: Szkoła - wf 2x i basen 1x w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x siłownia (poniedziałęk, [...]

Nastapilo kilka zmian i wklejam wersje ostateczna: MAKROCYKL na masę 10-30 KWIETNIA(3 tyg)  Cel : Waga ok. 48kg Dane:  Obecna waga - ok. 45kg BF% 7,7= 3,4kg Poziom tkanki miesniowej: 16% = 7,2kg   Obwody   Talia 64,5cm Biodra 70cm  Uda 37cm Klatka 77cm Ramie 22cm  Przedramie 21,5cm Napiete ramie 22,5cm   Łydka [...]

[...] Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 178 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: - Obwód talii: 98 (na wysokości pępka) Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie działa, ale jestem otyły, spora tkanka tłuszczowa - to nie są mięśnie :D Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] 29 Waga: 58 (bylo 60) Wzrost: 168 Obwód klatki: 86 Obwód ramienia: 26 Obwód talii: 69 (chcialabym miec 60) Obwód uda: 53 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20% Aktywność w ciągu dnia: j/w Uprawiany sport lub inne formy aktywności: j/w Odżywianie: j/w Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia [...]

[...] Wiek: 20 Waga: 95 Wzrost: 176 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 40,5 Obwód talii: 98 najszersze miejsce Obwód uda: 66 Obwód łydki: 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24% głownie brzuch i klatka Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Granie w siatkę, kosza. ze 2 razy w tygodniu [...]

Witam, przedstawiam wam przepis na świetne danie dla osób które robią np. redukcję tkanki tłuszczowej. Jest to omlet z dużą zawartością białka zwierzęcego i z węglowodanami o niskim IG bez tłuszczu. Dzięki dodatkom jego smak jest przepyszny. Potrzebujemy: 10 białek jaj 50g płatków owsianych słodzik aromat śmietankowy Wsypujemy do miski 50g płatków [...]

[...] od czasu do czasu np. 1x w tygodniu sredni dystans do 10 km to nie powinno miec to znaczenia wiekszego podczas budowania masy. Podstawa budowania masy, jak i redukowania tkanki tluszczowej jest dieta. Tak wiec czeka Cie lektura dzialu odzywianie. Musisz ulozyc sobie diete masowa z dodatnim bilansem kalorycznym, najlepiej wysokobialkowa z [...]

[...] miesniowe. Glicerol zwieksza tez objetosć krazacej krwi i sprzyja lepszemu dokrwieniu pracujacych muskulow. Nie trzeba chyba nikomu przypominać, ze to wlasnie krew dowozi do tkanki miesniowej tlen, kreatyne, hormony anaboliczne, skladniki energetyczne i budulcowe oraz wszelakie zwiazki aktywne metabolicznie. Co najciekawsze - glicerol nie tylko [...]

[...] testosteronu Testosteron to główny hormon warunkujący budowę naszych mięśni. Odpowiada on też za nasze zachowanie. Niski poziom testosteronu powoduje szybsze odkładanie tkanki tłuszczowej, gorsze jakość mięśnie oraz trudności w ich budowaniu. Poziom testosteronu u mężczyzny warunkowany jest głównie genetycznie. Nie zmienia to jednak faktu, [...]

[...] połykają erytrocyty, osłabiają układ immunologiczny, ale to jeszcze nie wszystko - osiągając określone stadium rozwojowe po prostu blokują układ obronny, niszcząc tym samym tkanki. Narządy wewnętrzne nie mogą wtedy normalnie pracować, tworzy się “błędne koło": pasożyty obniżają odporność, a to doprowadza do nasilonego rozmnażania pasożytów, [...]

[...] życzenia. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 102 Wzrost: 185 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower, biegi, spacery Odżywianie: Brak konkretnej diety, jadłem co mi [...]

Witam, Od miesiąca robię redukcję tkanki tłuszczowej i nie za bardzo mi to wychodzi (tzn. w lustrze nie widzę zmian, tylko waga spadła, dotychczas 3kg) Redukuję się z wagi 82kg, aktualnie mój BF wacha się w okolicach 15-16%, chciałbym zejść do 10% i nastepnie nabierać suchej masy mięśniowej. Moja dieta wygląda następująco: 3 caps scorch/porcja [...]